건강 & 웰니스

열대야로 잠을 설치면 피부가 회복할 시간도 줄어듭니다. 피부를 위한 침실 환경 만들기, 자기 전 10분 루틴, 잠 설친 다음 날 아침 대처법까지 정리했습니다.

비싼 앰플 쓰는데도 피부가 계속 칙칙하다는 분들, 상담하다 보면 정말 많습니다. 그런데 이야기를 나눠보면 대부분 공통점이 있어요. 대부분 잠을 제대로 못 주무신다고 합니다. 화장품 바꾸기 전에 충분한 수면부터 챙기셔야 합니다. 피부는 자는 동안 하루 중 가장 열심히 스스로를 복구하거든요. ⏰ 밤 10시부터 새벽 2시, 피부가 일하는 시간 깊은 잠에 들면 성장호르몬 분비가 하루 중 최고조에

아침에 눈 뜨고 거울 봤는데 눈두덩이랑 볼, 턱선이 평소보다 부어 있으면 그날 하루 시작부터 괜히 신경 쓰이시죠. 전날 좀 짭게 드셨거나 잠을 충분히 못 잤을 때, 혹은 엎드려 자는 습관이 있으면 얼굴이 더 잘 붓더라고요. 이럴 땐 세게 누르는 것보다 부드럽게 쓸어주면서 막혀 있던 흐름을 풀어주는 게 훨씬 효과적이에요. 세안 후에 크림이나 오일 살짝 바르고,